Szkolenia rowerowe i turystyczne

Bazując na swoim wieloletnim doświadczeniu podróżniczym oraz rowerowym prowadzę szkolenia i warsztaty rowerowe oraz turystyczne:

Opisy szkoleń i warsztatów:

Szkolenie i warsztaty: Kurs Turystyki Rowerowej

Jestem instruktorem Kwalifikowanej Turystyki Rowerowej. Szkolenie jest adresowane do osób, które organizują wycieczki i rajdy rowerowe – w szczególności do nauczycieli szkół podstawowych i licealnych oraz działaczy organizacji turystycznych oraz rowerowych. Na szkoleniu i praktycznych warsztatach zostaną poruszone między innymi następujące kwestie:

  • Prawne aspekty organizacji wycieczek i rajdów rowerowych
  • Prawo rowerowe w pigułce
  • Planowanie trasy rowerowej – gdzie i w jaki sposób wytyczyć trasę wycieczki rowerowej
  • Dokąd jechać? – najładniejsze trasy rowerowe w Polsce i Europie
  • Wybór właściwych rowerów i ich przygotowanie – na co zwracać uwagę
  • Jak rozpocząć organizowanie wycieczki rowerowej
  • Organizacja transportu uczestników i rowerów
  • Organizacja noclegów
  • Mapa – jak ją czytać i interpretować
  • Zabezpieczenie rowerów przed kradzieżą podczas wycieczki
  • Apteczka i pierwsza pomoc w nagłych wypadkach
  • Awarie rowerowe – jaki zabrać podstawowy zestaw narzędzi i jak sobie poradzić w przypadku najczęstszych uszkodzeń rowerów

Szkolenie/pokaz : GlobRower – jak zostać rowerowym podróżnikiem

Według prowadzącego podróżowanie rowerem to najlepszy sposób na poznanie świata. Z jednej strony pozwala na powolne kontemplowanie i poznawanie odwiedzanych miejsc, a z drugiej umożliwia sprawne i bezkosztowe przemieszczanie się. Uczestnicy warsztatów dowiedzą się jak samemu zorganizować podróż rowerową – od kilkudniowych wycieczek rowerowych w Polsce aż po wielomiesięczne wyprawy w egzotyczne regiony. Prowadzący przedstawi najciekawsze trasy rowerowe w Polsce oraz na świecie. Omówi aspekty sprzętowe – jakim rowerem jechać, jakie sakwy wybrać, w czym przewozić bagaże czy jakie narzędzia zabrać. Zostanie omówiony każdy aspekt wyjazdu – w jaki sposób transportować rower, jak szukać noclegów, co jeść podczas podróży, ile kosztuje wyprawa rowerowa oraz co robi w sakwie dziwka.

Uzupełnieniem szkolenia jest wydana przeze mnie w 2021 roku książka GlobRower – poradnik podróżnika rowerowego, którą można nabyć podczas spotkania.

Szkolenie: Prawo rowerowe

Prezentacja najważniejszych zagadnień z Prawa o Ruchu Drogowym dotyczącym rowerzystów, połączona z odpowiadaniem na pytania i wątpliwości uczestników. Przedstawiona wiedza będzie bardzo praktyczna – uczestnicy dowiedzą się np

  • czy kask jest obowiązkowy podczas jazdy na rowerze?
  • czy można jechać rowerem po chodniku?
  • jak legalnie można przewozić dziecko rowerem?, kiedy może samodzielnie prowadzić rower
  • czy można używać migających lampek na rowerze?
  • o co chodzi z pasami i kontrapasami? Jak ich prawidłowo używać?
  • kiedy nic nam nie grozi za prowadzenie roweru pod wpływem alkoholu?

Szkolenie i warsztaty: proste naprawy roweru

Aby jazda na rowerze była łatwa i przyjemna warto posiadać podstawową wiedzę na jego temat. W czasie szkolenia oraz zajęć praktycznych (60-90 minut) pokażę jak samemu dbać o rower:

  • jak go umyć i wyczyścić,
  • jakiego użyć oleju do nasmarowania i dlaczego nie WD40,
  • co powinien zawierać podręczny zestaw narzędziowy, który zabieramy zawsze na przejażdżkę,
  • jakie elementy roweru należy skontrolować przed każdą jazdą,
  • jak prawidłowo pompować opony,
  • co zrobić jeśli pompka nie pasuje do naszych wentyli,
  • jak załatać dętkę,
  • pokażę, że regulacja przerzutek wcale nie jest taka trudna
  • co zrobić gdy hamulec ociera o obręcz
  • i wiele innych…

Szkolenie i warsztaty: zabezpieczanie roweru przed kradzieżą

Kradzież roweru to zmora każdego właściciela jednośladu. Stalowe linki, którymi wiele osób przypina rowery do stojaków nie są żadną przeszkodą dla złodzieja. Jak zatem zabezpieczyć rower przed kradzieżą? Jakich używać zapięć? Czy każdy łańcuch jest trudno przeciąć? Dlaczego nie należy korzystać z tzw. wyrwikółek? Podczas szkolenia pokażę jak prawidłowo przypiąć rower do stojaka U-kształtnego (posiadam specjalny stojak demonstracyjny). Każdy z uczestników będzie miał okazję własnoręcznego porównania zapięć rowerowych. Za pomocą różnych narzędzi można spróbować przeciąć linkę, łańcuch czy U-locka. Nic lepiej nie przemawia do wyobraźni niż wejście na chwilę w rolę złodzieja rowerów!

Warsztaty z doskonalenia jazdy na rowerze

Pewnie potrafisz jeździć na rowerze, ale chyba nic nie stoi na przeszkodzie aby doskonalić tą umiejętność. Po co? Aby jeździć z mniejszym wysiłkiem i bezpieczniej. Podczas praktycznych zajęć terenowych omówimy i będziemy trenować takie umiejętności jak:

  • przygotowanie się do jazdy – prawidłowa wysokość siodełka, kierownicy, ustawienie klamek hamulcowych,
  • prawidłowe ustawienie klamek hamulcowych oraz rogów,
  • korzystanie z przełożeń (przerzutek),
  • skuteczne hamowanie,
  • jazda w cieniu aerodynamicznym,
  • jazda w grupie, parami,
  • jazda w deszczu,
  • jazda po ośnieżonej nawierzchni,
  • jazda w ruchu miejskim – czyli jak nie dać się zepchnąć z jezdni,
  • korzystanie ze śluz, pasów i kontrapasów rowerowych

Warsztaty:przygotowanie wyjścia w góry oraz wyjazdu wakacyjnego

Warsztaty będą miały formę wycieczki łatwej pieszej w plener w czasie której zrobimy kilka postojów gdzie będziemy omawiać poszczególne zagadnienia związane z odpowiednim przygotowaniem siebie i sprzętu na wycieczkę pieszą, górską oraz wakacyjny wyjazd. Podczas wycieczki rozbijemy obóz pokazując w jaki sposób przygotować nocleg pod namiotem. Uczestnicy w zespołach, różnymi metodami sami ugotują swój posiłek liofilizowany.

Skrócony program warsztatów:

  • Ubranie, omówienie warstw termicznych – zewnętrzna, izolacyjna, bielizna,
  • Plecaki – w co zabrać nasz bagaż,
  • Jedzenie na wycieczce – od batonów przez kanapki po liofilizaty,
  • Picie – od wody w butelce po izotonik w camelbaku,
  • Kuchnia obozowa – czyli jak przyrządzić posiłek własnym sumptem,
  • Nocleg pod namiotem. Rodzaje namiotów, jak i gdzie rozbić namiot,
  • Śpiwór – rodzaje, wady i zalety poszczególnych konstrukcji,
  • Izolacja od podłoża – karimaty,
  • Sprzęt nawigacyjny,
  • Kosmetyczka,
  • Apteczka,
  • Sprzęt drobny – od latarki po scyzoryk.

Warsztaty: Orientacja w terenie

Warsztaty będą miały formę wycieczki łatwej pieszej w plener w czasie której uczestnicy zapoznają się z tematyką orientacji w terenie oraz pracy z mapą (papierowa oraz elektroniczną).

Podczas warsztatów poruszymy między innymi następujące zagadnienia:

  • Rodzaje i skala map
  • Podstawowe elementy mapy
  • Charakterystyczne obiekty na mapie
  • Granice państwowe, administracyjne, parków
  • Drogi krajowe, lokalne, gruntowe, polne, ścieżki
  • Orientacja w lesie
  • Szlaki piesze, rowerowe, końskie, kajakowe, narciarskie. Czy kolor ma znaczenie?
  • Orientacja w terenie i wyznaczanie kierunków świata
  • Jak przełożyć mapę na rzeczywistość?
  • Planowanie marszruty na podstawie mapy
  • Mapy cyfrowe

Warsztaty z podstaw fotografii

Warsztaty mogą mieć formę łatwej wycieczki pieszej w plener w czasie której robimy kilka postojów gdzie będziemy omawiać poszczególne zagadnienia. Uczestnicy zabierają ze sobą aparaty fotograficzne, które posiadają. Może to być nowoczesna lustrzanka, aparat bezlusterkowy czy nawet zwykły smartfon. Podczas warsztatów poruszymy między innymi następujące zagadnienia:

  • rodzaje aparatów fotograficznych (lustrzanka, bezlusterkowiec, smartfon)
  • obiektywy – i dlaczego są tak ważne
  • podstawowe parametry zdjęcie (przysłona, czas otwarcia migawki, czułość-ISO, balans bieli)
  • tryby fotografowanie (M, P, S, T, tematyczne)
  • pomiar światła
  • dodatkowe funkcje
  • lampa błyskowa i dlaczego nie warto z niej korzystać
  • nośniki pamięci
  • ogniskowej i głębi ostrości
  • kadrowanie i kompozycja
  • jak nie znudzić rodziny i znajomych swoimi zdjęciami